سبتمبر 26, 2023
برنامج الدفع، السحب، الأرجل – Push, Pull, Legs (دليل شامل)
"برنامج الدفع، السحب، الأرجل" من بين أشهر برامج التدريب في عالم كمال الأجسام والفتنس، يعمل على استهداف عضلات الجسم بشكل…
يناير 31, 2022
القيمة الغذائية لسمك السلمون | السعرات الحرارية والفوائد الصحية
هل تعلم أن القيمة الغذائية لسمك السلمون (عدد السعرات الحرارية في السلمون) تميل إلى أن تكون متوسطة، الشيء الذي يجعله…
يونيو 16, 2022
نظام غذائي للتضخيم 3000 سعرة حرارية
Table Of Contents نظام غذائي للتضخيم 3000 سعرة حراري: تعريف السعرات الحرارية؟ تعرف على العناصر الغذائية الكبرى – Macronutrientالمغذيات الصغيرة (Micronutrients)نظام…
أكتوبر 25, 2021
تعرف على كيفية التنفس أثناء التمرين!
يتيح التنفس أثناء التمرين لجسمك مزيدًا من التحكم، مما يجعلك هادئًا ويقظًا طوال التمرين حتى تتمكن من إشراك جميع عضلاتك…
أبريل 11, 2020
11 من افضل وجبات الفطور الصحية لفقدان الوزن
المحتويات البيضجنين القمح الموز أصناف التوت الزبادي اليوناني الجريب فروت القهوة الشاي الأخضر بذور الشيا الشوفان المكسرات عندما تحاول إنقاص وزنك يمكن أن تؤثر وجبة الفطور في يومك. تناوُل…
أكتوبر 1, 2020
نظام غذائي 500 سعرة حرارية: فوائده وتأثيراته على انقاص الوزن
تَظهر أنظمة غذائية جديدة كل عام لمعالجة المشاكل العالمية المتمثلة في ارتفاع معدلات السمنة. قد يبدو نظام غذائي 500 سعرة…
