ERRACHKI Harone

مدرب معتمد حاصل على دبلوم في اللياقة البدنية والتغذية الصحية.
أسلوب السوبر سيت Superset هل يساعد في تطور العضلات؟
تمارين الجيم

أسلوب السوبر سيت Superset هل يساعد في تطور العضلات؟

أسلوب السوبر سيت هو عبارة عن مجموعة من تمرينين مختلفين بالتعاقب مع القليل من الراحة بينهما. يمكن أن يساعد أسلوب…
حرق الدهون وزيادة العضلات في نفس الوقت! هل يمكن حدوث ذلك؟
كمال الاجسام

حرق الدهون وزيادة العضلات في نفس الوقت! هل يمكن حدوث ذلك؟

قد يعتقد البعض من الأشخاص أن حرق الدهون وزيادة العضلات أمر مستحيل! دعني أخبرك أن هذا الفعل ممكن، نعم حرق…
لماذا عليك الجري في الصباح؟ حقائق مهمة جدا!
تمارين الكارديو

لماذا عليك الجري في الصباح؟ حقائق مهمة جدا!

المحتويات الجري في الصباح1. نم باكرا مع الحصول على نوم ذو جودة عالية!2. ضع ملابسك بجانبك قبل النوم4. (الجري في…
فوائد فقدان الوزن، حتما ستغير من حياتك!
التخسيس

فوائد فقدان الوزن، حتما ستغير من حياتك!

من أهم فوائد فقدان الوزن المساعدة على تحسين صحتك البدنية والنفسية. كل رحلة لإنقاص الوزن تمر بمرحلة صعبة في مرحلة…
أكثر الأسئلة المطروحة حول مكمل السي فور C4 إليك الأجوبة الآن!
مكملات غذائية

أكثر الأسئلة المطروحة حول مكمل السي فور C4 إليك الأجوبة الآن!

عادة، يجب تناول مكمل السي فور C4 بـ 20-30 دقيقة قبل جلسة التدريب. يمكنك مراجعة "الاستخدام المقترح" لكل منتج للحصول…
أقوى برنامج السحب، حصة تدريبية كاملة مع شرح التمارين بالصور
تمارين الجيم

أقوى برنامج السحب، حصة تدريبية كاملة مع شرح التمارين بالصور

يندرج برنامج السحب Pull Day ضمن قائمة البرنامج الأكثر شهرة في رياضة كمال الأجسام، (الدفع، السحب، الأرجل) والذي يعمل على…
كيفية زيادة قوة قبضة اليد لتحسين أدائك في التمرين
تمارين الجيم

كيفية زيادة قوة قبضة اليد لتحسين أدائك في التمرين

زيادة قوة قبضة اليد أمر ضروري جدا لأداء العديد من المهام اليومية بالإضافة إلى ممارسة الألعاب الرياضية المختلفة، أيضا زيادة…
تعرف على  أفضل 5 طرق لتقوية الجزء السفلي من الجسم
تمارين الجيم

تعرف على  أفضل 5 طرق لتقوية الجزء السفلي من الجسم

يركز تدريب القوة في المقام الأول على الحركات المركبة لكامل الجسم والتي تزيد من الثبات والقوة في العضلات المتعددة أثناء…
زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock